Las altas temperaturas han llegado a varias zonas del país, ¡y aún estamos en primavera! Por esta razón tenemos que estar bien informados para prevenir o en su caso, recuperarse de un golpe de calor.

¿Qué es un golpe de calor?
Es un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico. Es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza los 40 °C o más.

El tratamiento debe ser de urgencia, en caso de no hacerlo se puede dañar el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. Mientras más se retrase el tratamiento más se empeorará la salud y se puede sufrir complicaciones graves o incluso, la muerte.

¿Cómo prevenirlo?
Hay acciones básicas con las cuales se puede evitar que suceda este acontecimiento. Te mencionamos algunas:

1. Evita la exposición directa al sol en horas centrales del día.
2. Toma abundante agua y bebidas isotónicas.
3. Usa ropa ligera y holgada que permita la transpiración.
4. Protégete del sol usando gorras, lentes e incluso protector solar para evitar quemaduras.
5. Procura estar en lugares frescos y ventilados.

Síntomas
Si llegas a notar algún indicio como los que mencionamos a continuación, es señal de alerta:

1. Sudoración o piel seca
2. Temperatura alta
3. Enrojecimiento de la piel
4. Dolor de cabeza
5. Náuseas y vómitos
6. Pulso y respiración acelerados
7. Desmayo

¿Qué hacer?
Si se sospecha un golpe de calor o bien, se está padeciendo, es necesario:

1. Quitarse las prendas y abanicarse.
2. Enfriarse con agua fresca, ya sea en ducha o si no es posible, con esponjas frías, comprensas de hielo o toallas húmedas, principalmente en áreas del cuello, axilas e ingle.
3. Beber agua o bebidas isotónicas.
Evitar: bebidas azucaradas, con cafeína, alcohólicas y bebidas muy frías porque pueden provocar calambres estomacales.

En caso de que estemos con una persona que pierda el conocimiento y no muestre signos de circulación, como respiración o movimiento, se debe realizar la reanimación cardiopulmonar.

¡Cuídate del calor!